Angst håndtering - et kognitivt træningsforløb

Angst findes i mange varianter. Man kan f.eks. opleve angst i forbindelse med at være sammen med andre mennesker, i forbindelse med at færdes alene uden for sit hjem og i forhold til konkrete objekter som edderkopper og lukkede rum. Andre gange opstår angsten ”ud af det blå”. Typiske angstsymptomer er bl.a. hjertebanken, vejrtrækningsbesvær og svimmelhed samt katastrofetanker som f.eks. ”nu besvimer jeg” eller ”jeg er ved at blive skør”. Heldigvis er det muligt at arbejde med sin angst, men det kræver hårdt arbejde.

Målgruppe

• Personer med en angstlidelse eller angstrelaterede problemer, som gør det vanskeligt at opnå tilknytning til arbejdsmarkedet.
• Personer, der er motiverede og åbne for at arbejde med deres angstproblematik og er åbne overfor at deltage i et gruppeforløb. (max. 7 personer).
• Personer der gerne sideløbende er i gang med et praktikforløb.

Formål 

• Kurset har til hensigt at bibringe deltagerne en større indsigt i egne reaktionsmønstre samt
  tilvejebringe redskaber og strategier til brug for mestring af angst.
• At skabe motivation i forhold til at tro på muligheden for tilknytning til arbejdsmarkedet.

Indhold

• Indføring i, hvad der kendetegner forskellige angstlidelser og, hvordan disse kan håndteres i forhold til at opnå tilknytning til arbejdsmarkedet.
• Afsættet vil primært være i ”den kognitive tilgang”, hvor deltagernes uhensigtsmæssige. overbevisninger og tankemønstre udfordres gennem analyser af sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger.

Form

• Undervisningsformen består i oplæg fra underviseren, hvor deltagerne kan byde ind med
  egne erfaringer. Der arbejdes med aktuelle symptomer og problemstillinger, hvilket stiller krav
  om aktiv deltagelse og udarbejdelse af hjemmearbejde med registrering og
  adfærdsøvelser.
• Der er ikke tale om terapi eller anden form for behandling. Undervisningen foregår i gruppe på max. 7 personer.
• Kurset strækker sig over 6 uger med undervisning 2 gange om ugen i 2½ time.